Fehlgeburt
Totgeburt
Sternenkind
Der Kurs für dich in Nürnberg
Gemeinsam trauern.
Gemeinsam bewegen.
Gemeinsam wachsen.
Als Sternenmama musst du nicht alleine bleiben.
Der Kurs in Nürnberg bietet dir einen geschützten Raum in dem deine Trauer Platz hat.
Nach dem Verlust deines Babys brauchst du keine Ratschläge.
Du brauchst Menschen, die für dich da sind.
Der Kurs ist für dich, wenn
du dein Baby verloren hast – ganz egal in welcher Schwangerschaftswoche
du Frauen begegnen möchtest, die Ähnliches erlebt haben
du langsam wieder Halt und Orientierung finden möchtest
du merkst, dass du mit deiner Trauer nicht allein sein möchtest
du in einem geschützten Raum deinen Körper wieder spüren und dich bewegen willst.
du dich überwältigt, leer oder einfach nur sprachlos fühlst
In dem Kurs findest du:
einen geschützten Raum für deine Trauer
Austausch mit Frauen, die Ähnliches erlebt haben
einen Platz an dem du über dein Sternenkind reden kannst
Seelensport, für deinen Körper und deine Seele
Impulse, die dir helfen können, deinen eigenen Weg zu finden
Rituale, um deinem Sternenkind einen Platz zu geben
Zeit, um wieder etwas Boden unter den Füßen zu spüren
vor allem aber Mut, Hoffnung und die Erfahrung: du bist nicht alleine
Du bist willkommen.
Genau so, wie du jetzt gerade bist.
So begleitet dich der Kurs Schritt für Schritt:
Auftakt-Workshop
Samstag | 4 Stunden
Zu Beginn begegnen sich alle Teilnehmerinnen in einem geschützten Rahmen.
Du
• lernst die anderen Frauen kennen
• bekommst einen klaren Überblick über den Kurs
• machst erste behutsame Schritte in deiner Trauer
Ein zentraler Bestandteil ist die Einführung in den SeelenSport® – eine sanfte Form der emotionalen Bewegung.
Die folgenden Wochen
8 Abende | jeweils 1,5 Stunden
In den Wochen danach triffst du dich regelmäßig mit der Gruppe.
Diese Abende bieten Raum für:
• Austausch mit anderen Frauen
• sanfte Bewegung, die Körper und Seele stärkt
• Zeit für deine eigenen Gefühle
Jede Einheit widmet sich einem bestimmten Thema oder Gefühl – achtsam und in deinem Tempo.
Begleitete Themenabende
Einige Termine werden zusätzlich von einer Trauerbegleiterin und einer Hebamme gestaltet.
Dabei geht es um Fragen wie:
• Was hilft mir wirklich in meiner Trauer?
• Was passiert mit meinem Körper nach dem Verlust?
• Wie verändert sich unsere Partnerschaft?
• Kann ich wieder schwanger werden – und wie gehe ich damit um?
Trauern ist liebevolles Erinnern.
Trauer braucht Raum, Ausdruck, Worte.
Wenn die Trauer keinen Weg findet, dann bleibt sie im Herzen und im Körper stecken.
Aber wenn die Trauer ihren weg findet, dann ist es unglaublich heilsam.
In dem Kurs Sternenmamas Live in Nürnberg darf deine Trauer da sein –
mit Worten, Bewegung und Begegnung mit anderen Frauen.
Wann geht der nächste Kurs los?
Kurs Start April 2026:
Samstag 18.4.2026 von 14.30-18.30 Uhr
Donnerstags jeweils von 18.00 - 19.30 Uhr
am 23.4.26 + 30.4.26 + 07.5.26 + 21.5.26 + 28.5.26 + 11.6.26 + 18.6.26 + 02.7.26
Kurs Start September 2026:
Samstag 19.9.2026 von 14.30-18.30 Uhr
Donnerstags jeweils von 18.00 - 19.30 Uhr
24.9. + 1.10. + 8.10. + 15.10. + 22.10. + 29.10. + 5.11. + 12.11.26
Feedback von Sternenmamas:
„Zu Beginn war es, als würde einem der Boden unter den Füßen weggezogen oder als wäre man im
"falschen Film". Ich habe gehofft, dass alles nicht wahr ist und ich endlich aufwache. Es ist so unbegreiflich gewesen.
Mit meinen Gefühlen bin ich erst einmal nicht klar gekommen und ich wusste oft nichts mit mir anzufangen, weil der Schmerz so heftig war.
Die bewusste Auseinandersetzung mit der Trauer und mit den schlimmen Gefühlen war für mich
super wichtig.
Es hat mir das Gefühl gegeben endlich verstanden zu werden.
Heute sitze ich hier mit meiner kleinen schlafenden Tochter im Tragetuch.
Es war ein langer Weg, dass wir jetzt ein gesundes Kind bei uns haben dürfen.
Durch die Folgeschwangerschaft bin ich dank der guten Verarbeitung gut durchgekommen.
Und jetzt ist alles."
Franziska
„Leider ist das Thema Totgeburt immer noch ein Tabuthema, was ich persönlich sehr, sehr schade finde.
Es tot zu schweigen hilft den Betroffenen nicht, ganz im Gegenteil.
Wir gehen mittlerweile ganz normal mit diesem Thema um, für die beiden großen Schwestern ist es normal, dass sie einen Bruder haben, der leider nicht bei uns sein kann und trotzdem ist er immer präsent.
Ich habe meine Schwester zum Vergleich, die ihren Verlust ihres Kindes nie richtig aufgearbeitet hat und bis heute damit zu kämpfen hat.
Ich persönlich habe einen Sinn darin gefunden.
Durch deine Begleitung habe ich die Antwort auf viele meine Fragen bekommen.
Du hast uns so viel weiterhelfen können und ich habe sooo viel dazugelernt.
Ob über meine Trauer, meine Beziehung oder mich selbst.
Die Kombination der Verarbeitungsarbeit, war heilsam.
Ich kann es allen nur empfehlen."
Elena
„Die Zeit nach meinem Sternenkind war die schwierigste und schmerzhafteste Zeit, die ich hatte.
Aber der Kurs hat mir sehr geholfen.
Es hat mir geholfen besser mit dem Schmerz und der Trauer
umzugehen,
die Gefühle nicht zu unterdrücken und sich Zeit zum trauern nehmen.
Um runter zu kommen, meine Gedanken und Gefühle neu zu ordnen.
Zu wissen, dass in Ordnung ist, wie man gerade fühlt.
Heute geht es mir gut.Wir denken und reden noch viel über unser Sternenkind.Wir haben eine Tochter bekommen, die im Mai 3 Jahre alt wird. Wir erzählen ihr oft von ihrer großen Schwester im Himmel.Auf diesem Weg, möchte ich auch nochmal ein rießengroßes Dankeschön sagen, dass es Menschen wie dich gibt, die an die Mamas denken, die ihr Kind verloren haben. Dass du uns so bei unserer Trauer und Verarbeitung unterstützt hast."
Marina
Sternenmamas ist ein Projekt der gemeinnützigen Akademie für Selbstentfaltung.
Gesundheit und Bildungsverein.
Ehrenamtliche Präsidentin Katja Münch
Mariahilfstr.1 - A-6900 Bregenz
www.selbstentfaltung.eu/sternenmamas